手指经络按摩养生法,常搓手指疏通经络

《黄帝内经》称:“十二络脉者, 内属于脏腑, 外络于肢节。”人的手部循行着6条经脉, 和全身脏腑器官组织沟通, 常揉搓按摩手指, 可疏通经络, 调节脏腑功能, 达到防病治病效果。方法如下:

1.用两手手背对手背、手掌对手掌快速搓动20次, 使其有温热感, 每天2次。可防治手指麻木、发凉, 手掌干枯。

2.用右手食、中、无名指摩擦左手拇指根部的大鱼际, 摩擦50下;换手同样摩擦50下, 每天2次。可预防感冒, 改善心肌供血。

3.用右手拇指、食指, 捏着左手一根根手指, 捻动关节并摇转;换手同样捻动。交替重复5遍, 每天2次。可调节脏腑功能, 缓解周身病痛。

4.用右手拇指、食指和中指指腹, 按揉左手各个手指, 从指根捋到指尖, 同时规律抖动;换左手同样进行, 每天2次。可通经活络, 活血散寒, 通利关节, 对风湿性关节炎及受寒湿所致的手指疼痛有缓解作用。